Fabiana Leme
Sobre o e-book
Você sente que a ansiedade está tomando conta do seu dia a dia? Pensamentos acelerados, insônia, preocupação constante e aquele aperto no peito podem ser sinais de que sua mente está pedindo ajuda.
Neste e-book você vai aprender:
1
A compreender a origem da ansiedade e seus gatilhos
2
Estratégias práticas para lidar com pensamentos acelerados
3
Como criar novos hábitos que fortalecem o equilíbrio emocional
4
Exercícios simples para desenvolver autoconhecimento e bem-estar
Benefícios diretos
Por que este e-book é para você?
✅ Controle dos pensamentos acelerados
Descubra técnicas para lidar com a mente inquieta, reduzir preocupações excessivas e trazer mais foco ao presente.
✅ Ferramentas práticas de autocuidado
Aprenda exercícios simples para usar nos momentos de crise, que ajudam a aliviar sintomas como aperto no peito, insônia e medo irracional.
✅ Mudança de hábitos que alimentam a ansiedade
Com orientações claras, você aprenderá a identificar comportamentos que aumentam a ansiedade e a substituí-los por práticas mais saudáveis e funcionais.
✅ Autoconhecimento e fortalecimento emocional
Ao aplicar os exercícios, você começará a compreender melhor suas emoções e gatilhos, desenvolvendo mais segurança para lidar com os desafios da vida.
✅ Mais equilíbrio e leveza na rotina
O e-book não traz fórmulas mágicas, mas mostra como pequenas mudanças consistentes podem transformar o seu dia a dia e trazer mais tranquilidade para sua vida.
“Eu sempre fui uma pessoa muito ansiosa, tinha dificuldade em aplicar as técnicas, o e-book me ajuda pois sempre que sinto as crises já tenho um guia prático que me ajuda.”
Ana Paula, 29 anos
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📌 Psicóloga
Fabiana Leme
CRP 06/193106